{"id":10534,"date":"2024-09-18T08:19:04","date_gmt":"2024-09-18T06:19:04","guid":{"rendered":"https:\/\/jessica-noll.de\/?p=10534"},"modified":"2025-02-12T11:14:18","modified_gmt":"2025-02-12T09:14:18","slug":"endometriose-und-ernahrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/endometriose-und-ernahrung\/","title":{"rendered":"Endometriose und Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"10534\" class=\"elementor elementor-10534\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ea3a959 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"ea3a959\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-4c01e82\" data-id=\"4c01e82\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f057066 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f057066\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h6 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Endometriose und Ern\u00e4hrung\n<\/h6>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b2718d6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b2718d6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ern\u00e4hrung bei Endometriose \u2013 Individualit\u00e4t z\u00e4hlt!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c7b6dbf elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c7b6dbf\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Du hast die Diagnose Endometriose bekommen und m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig, aber du wei\u00dft nicht, was Dir bei Deiner Erkrankung helfen kann? Vielleicht hast Du schon viel \u00fcber die beste Ern\u00e4hrung bei Endometriose gelesen, bist nun aber zwischen all den Ratschl\u00e4gen verloren und verwirrt?<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Das kann ich gut verstehen! In diesem Blog wirst Du <b>keine Di\u00e4t und keine Verbote oder Pflichten <\/b>finden. Der ganzheitliche Ansatz der TCM sieht alle Erkrankungen\u2014auch Endometriose- individuell. Und als Expertin f\u00fcr integrative Kinderwunschtherapie und Frauenheilkunde beziehe ich westliche Erkenntnisse ein \u2013 um die <b>besten Ergebnisse f\u00fcr Dich pers\u00f6nlich <\/b>zu erzielen.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8473b4f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"8473b4f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-d131dbc\" data-id=\"d131dbc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec46b6f elementor-toc--minimized-on-mobile elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"ec46b6f\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;,&quot;h4&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;minimized_on&quot;:&quot;mobile&quot;,&quot;marker_view&quot;:&quot;numbers&quot;,&quot;no_headings_message&quot;:&quot;No headings were found on this page.&quot;,&quot;minimize_box&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;hierarchical_view&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;min_height&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_tablet&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;min_height_mobile&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:[]}}\" data-widget_type=\"table-of-contents.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__header\">\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tInhaltsverzeichnis\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__ec46b6f\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Open table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__ec46b6f\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Close table of contents\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fas fa-chevron-up\"><\/i><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__ec46b6f\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<i class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin eicon-loading\" aria-hidden=\"true\"><\/i>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-a6516bf elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"a6516bf\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-877d2ea\" data-id=\"877d2ea\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79cd48b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"79cd48b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Symptome der Endometriose<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e981d9d elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"e981d9d\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-786ae09\" data-id=\"786ae09\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b205a64 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b205a64\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Starke Schmerzen w\u00e4hrend der Menstruation und an anderen Tagen, sowie eine starke Blutung, k\u00f6nnen Anzeichen einer Endometriose sein. Der Grund sind Entz\u00fcndungsherde aus dem Gewebe der Geb\u00e4rmutterschleimhaut, die sich im Unterleib \u201eausgebreitet\u201c haben. Je nach Schwere und Ort der Endometrioseherde k\u00f6nnen die Eierst\u00f6cke, aber auch Darm und Blase betroffen sein. Weiter unten erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber die Endometriose.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d7ce27f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"d7ce27f\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-db0d3b0\" data-id=\"db0d3b0\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b472efe elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b472efe\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">H\u00e4ufige Anzeichen einer Endometriose sind:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-9a48df3 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"9a48df3\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9611b26\" data-id=\"9611b26\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb4f6f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bb4f6f6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li>Starke Menstruationsblutungen<\/li><li>Starke Schmerzen und Kr\u00e4mpfe w\u00e4hrend der Menstruation<\/li><li>Kr\u00e4mpfe und Ziehen im Unterleib w\u00e4hrend des Zyklus<\/li><li>Verdauungsst\u00f6rung und Schmerzen am Darm, besonders w\u00e4hrend der Menstruation<\/li><li>Schmerzen beim Sex<\/li><li>Unfruchtbarkeit<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3ebf545 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"3ebf545\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f6c0a4f\" data-id=\"f6c0a4f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6962bf4 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6962bf4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Ern\u00e4hrung bei Endometriose<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-d89eabb elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"d89eabb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ea1d71b\" data-id=\"ea1d71b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ef1107b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ef1107b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><b>Ern\u00e4hrung ist individuell<\/b><\/p><p>Aus unserer Sicht wird zudem die Individualit\u00e4t eines jeden Menschen betrachtet und Aussagen wie \u201ebei XY hilft bei Endometriose\u201c komplett vernachl\u00e4ssigt.\u00a0<\/p><p>Meist geht es auch eher um die <b>Schmerzreduzierung.<\/b>\u00a0<\/p><p>Inwieweit die Ern\u00e4hrung tats\u00e4chlich das Fortschreiten und das Ausma\u00df der Endometrioseherde beeinflussen kann, ist noch recht unklar. Auch deswegen solltest Du Deine Erkrankung in jedem Fall zus\u00e4tzlich medizinisch begleiten lassen.<\/p><p>Gegen ein paar allgemeing\u00fcltige Tipps ist sicherlich nichts einzuwenden. Eine Ern\u00e4hrungsumstellung sollte jedoch immer \u00e4rztlich oder durch einen auf Frauenheilkunde spezialisierten Heilpraktiker begleitet werden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1eef2eb elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"1eef2eb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f72f958\" data-id=\"f72f958\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aedf148 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"aedf148\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Di\u00e4t bei Endometriose?\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29a440e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29a440e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Jetzt fragst du dich vielleicht, ob alles was Du \u00fcber Endometriose und Ern\u00e4hrung liest und h\u00f6rst totaler Quatsch ist.\u00a0<\/p><p>Absolut nicht!\u00a0<\/p><p>An vielen Tipps ist etwas Wahres dran. Und an einigen Stellen ist auch die Wissenschaft dabei, weitere Evidenz zu liefern. Doch einige Nahrungsmittel komplett zu streichen oder einer einseitigen Ern\u00e4hrung zu folgen sollte immer gut durchdacht werden.\u00a0<\/p><p>Die Natur hat uns eine wunderbare Mischung an Nahrungsmitteln zur Verf\u00fcgung gestellt \u2013 und nat\u00fcrlicherweise braucht der K\u00f6rper von \u201eAllem\u201c etwas. Versuche also herauszufinden, was DIR ganz pers\u00f6nlich guttut \u2013 in Bezug auf Schmerzen, aber auch Deine Energie und Dein Wohlbefinden.<\/p><p>Bevor du also nach \u201eder besten Ern\u00e4hrungsweise bei Endometriose\u201c suchst, versuche gerne einmal unsere Tipps.\u00a0<\/p><p>Im richtigen Ma\u00dfe angewendet kannst Du hier nichts falsch machen. Und Du wirst feststellen, was Dir besser hilft \u2013 ohne komplett zu verzichten oder dich einseitig zu ern\u00e4hren.\u00a0 Mit Freude und mehr Leichtigkeit f\u00fcr Dich.\u00a0\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd1d770 elementor-position-top elementor-widget elementor-widget-image-box\" data-id=\"fd1d770\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-image-box-wrapper\"><figure class=\"elementor-image-box-img\"><a href=\"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/unverbindliche%20Anfrage\/\" target=\"_blank\" tabindex=\"-1\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1116\" height=\"1305\" src=\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-9001\" alt=\"Jessica Noll, Heilpraktikerin und Faborm, Berlin\" srcset=\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1.png 1116w, https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1-257x300.png 257w, https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1-876x1024.png 876w, https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/2-1-768x898.png 768w\" sizes=\"(max-width: 1116px) 100vw, 1116px\" \/><\/a><\/figure><div class=\"elementor-image-box-content\"><p class=\"elementor-image-box-title\"><a href=\"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/unverbindliche%20Anfrage\/\" target=\"_blank\">Ich bin f\u00fcr Dich da<\/a><\/p><p class=\"elementor-image-box-description\">Jessica Noll, HP &amp; Faborm<br>Schick mir gerne eine E-Mail mit Deinem Anliegen<br>oder buche eine unverbindliche Anfrage.<\/p><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5d7b15b elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"5d7b15b\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e3b2c64\" data-id=\"e3b2c64\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9789d45 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9789d45\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Welche Ern\u00e4hrungsform hilft wirklich?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc77731 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"fc77731\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wie auch bei anderen Erkrankungen gibt es viele Mythen um die richtige Ern\u00e4hrungsweise bei Endometriose. Hervorzuheben ist hier die <b>mediterrane Ern\u00e4hrung<\/b>. Diese ist reich an Gem\u00fcse und vielen guten \u00d6len.\u00a0<\/p><p>Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse ist beispielsweise oft ein guter Eisenlieferant, gute \u00d6le wie nicht erhitztes Oliven\u00f6l, wirken antientz\u00fcndlich.\u00a0<\/p><p>Eine hohe Konzentration an antioxidativen Vitaminen, wie A, C, E,\u00a0 enthalten u.a. rote Beeren (Goji-Beeren, Heidel- und Brombeeren, Erdbeeren).\u00a0<\/p><p>Diese k\u00f6nnen helfen freie Radikale und Entz\u00fcndungsherde zu minimieren.<\/p><p><strong>Darmflora<\/strong><\/p><p>Im Darm leben mehrere Millionen wichtige Bakterien. Diese Bakterien sorgen, in der richtigen Anzahl und Relation zueinander, f\u00fcr ein gesundes Mikrobiom. Das Mikrobiom wiederum wirkt sich vielseitig auf die Gesundheit des Menschen aus. Wenn also im Bauraum durch die Endometrioseherde eine chronische Entz\u00fcndung herrscht, sollte das Mikrobiom besonders gut gen\u00e4hrt sein.<\/p><p>Folgende Nahrungsmittel k\u00f6nnen helfen, eine <b>gute Darmflora<\/b> zu schaffen:<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li>Fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut,Kimchi, Salzgurken)<\/li><li>Vollkorngetreide<\/li><li>Miso Paste<\/li><li>Beeren<\/li><li>Waln\u00fcsse<\/li><li>Chicor\u00e9e<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p>Alternativ k\u00f6nnen auch Probiotika zum Einsatz kommen. Doch auch hier gibt es viele verschiedene Produkte und Therapien, die individuell auf den jeweiligen Menschen angepasst werden sollten. Aus diesem Grund raten wir vorab zu einer medizinischen Beratung.<\/p><p>Ein ganz tolles Rezept, dass viele meiner Patientinnen schon probiert und gerne nutzen, findest Du weiter unten im Blog!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-de8333c elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"de8333c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-ecbaf24\" data-id=\"ecbaf24\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-73bbadb elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"73bbadb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warm, warm, warm <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e6ea23a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e6ea23a\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wer sich bereits mit der chinesischen Ern\u00e4hrungslehre auseinander gesetzt hat wei\u00df:<\/p><p><strong>Warmes Essen hilft!<\/strong><\/p><p>Durch die Endometriose ist der Bauch oft verkrampft, mitunter sind die Schmerzen auch am Darm zu sp\u00fcren und die Verdauung ist beeintr\u00e4chtigt. Wenn Du viel warme und leicht verdauliche Speisen isst, erleichterst Du die Energieaufnahme \u00fcber den Magen-Darm-Trakt und sorgst f\u00fcr Entspannung.<\/p><p>Zu den Top Mahlzeiten z\u00e4hlt eine kr\u00e4ftige und st\u00e4rkende Suppe mit viel frischen Kr\u00e4utern, Wurzelgem\u00fcse und frischem (nicht mitgekochtem) gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse. Gew\u00fcrze wie Kurkuma und Ingwer (immer frisch und nur in Ma\u00dfen!) oder Zimt (wenig) beleben das Blut und k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen entgegen wirken.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60beb9a elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"60beb9a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dc6c1fd\" data-id=\"dc6c1fd\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96b7985 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"96b7985\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Worauf Du besser verzichten solltest:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-96ea59b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"96ea59b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Um insbesondere die Entz\u00fcndungen nicht weiter zu verst\u00e4rken sollte auf einige Lebensmittel tendenziell verzichtet werden.\u00a0<\/p><p>Die Chinesische Medizin ist kein Freund von verboten.\u00a0<\/p><p>Oft verursacht ein \u201edu darfst nicht\u201c viel Druck bei den Betroffenen. Und was entsteht durch Druck aus Sicht der chinesischen Medizin? Richtig, es entsteht weitere Stagnation.\u00a0<\/p><p>Aus diesem Grund empfehlen wir in unserer Praxis oft eine kurze Detoxkur zu Beginn der Behandlung, sp\u00e4ter in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden. Hier wird f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum einem etwas strengen Ern\u00e4hrungsplan gefolgt und vor allen Dingen alle entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Nahrungsmittel weggelassen. Dem radikalen Fasten steht die chinesische Medizin sehr skeptisch gegen\u00fcber.\u00a0<\/p><p><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); letter-spacing: 0px;\"><b>Welche Nahrungsmittel sollten also nur in Ma\u00dfen oder als Ausnahme konsumiert werden? Hier einige Tipps:<\/b><\/span><\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f53aad2 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"f53aad2\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2571\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2571\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Zucker<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2571\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2571\"><p>Insbesondere der wei\u00dfe, raffinierte Zucker kann Entz\u00fcndungen f\u00f6rdern. Aus diesem Grund wird bei der Endometriose empfohlen, auf Zucker zu verzichten. Auch andere nat\u00fcrliche Zuckerformen sollten vermieden werden. In der TCM kann Zucker zus\u00e4tzlich auch noch Schleim produzieren. Wer sich Schleim einmal bildhaft vorstellt, kann sich denken, dass dieser f\u00fcr die bereits bestehende Stagnation im Unterleib nicht f\u00f6rderlich ist. Bei Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfes sollte also besser auf s\u00fc\u00dflich schmeckendes Getreide wie Hirse, dunkle Schokolade (mindestens 70%), rote Beeren oder &#8211; sehr vereinzelt \u2013 getrocknete Datteln zur\u00fcckgegriffen werden.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2572\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2572\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Weizen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2572\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2572\"><p>Einige Studien berichten von positiven Effekten bei Verzicht auf Gluten in der Ern\u00e4hrung. Das hat auch Sinn, da das \u201eklebe-Eiwei\u00df\u201c generell schwer verdaulich ist. Wir k\u00f6nnen uns also gut vorstellen, dass der durch die Endometriose belastete Darm keine zus\u00e4tzlichen Herausforderungen mag. Doch wer komplett auf Gluten verzichtet, riskiert wiederum eine Mangelern\u00e4hrung. Enth\u00e4lt doch Getreide generell viele Mineralien und Ballaststoffe, die wir dringend ben\u00f6tigen. Wer eine komplett glutenfreie Ern\u00e4hrung bevorzugt, sollte sich unbedingt an eine Ern\u00e4hrungsberatung wenden und sich begleiten lassen.<\/p><p>Ansonsten raten wir gerne dazu, Produkte aus Weizenmehl zu vermeiden. Das kann oft bereits schon zu einer Besserung f\u00fchren, schr\u00e4nkt aber nicht so sehr ein, wie die komplett glutenfreie Ern\u00e4hrung.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2573\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2573\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Fleisch<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2573\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2573\"><p>Rotes Fleisch kann sich ung\u00fcnstig auf Endometriose auswirken und sollte nur selten auf dem Speiseplan stehen. Auch wenn die vegetarische Ern\u00e4hrung h\u00e4ufig empfohlen wird, kann hochwertiges Bio Gefl\u00fcgelfleisch durchaus gegessen werden. Bei einer vegetarischen oder veganen Ern\u00e4hrung kann leicht ein Mangel an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen entstehen. Das ist besonders bei Endometriose sehr ung\u00fcnstig. Eine individuell, durch einen Ern\u00e4hrungsberater begleitete Ern\u00e4hrung, ist hilfreich und zu empfehlen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2574\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2574\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Transfette<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2574\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2574\"><p>Transfette sind unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren, die nat\u00fcrlich vorhanden sind und durch die industrielle H\u00e4rtung von Pflanzen\u00f6len entstehen. Sie gelten allgemein als ungesund und entz\u00fcndungsf\u00f6rdernd, daher sollte ganz besonders bei entz\u00fcndlichen Erkrankungen, wie bei der Endometriose, weitestgehend darauf verzichtet werden! Das gilt in erster Linie f\u00fcr die geh\u00e4rteten Fette. Doch auch durch zu hohes Erhitzen oder wiederholtes Erhitzen wie in der Fritteuse entstehen Transfette. H\u00e4ufig finden wir die ungesunden Fette in frittierten Speisen wie Pommes, Nuggets oder auch der ( an sich gesunden) Falafel und in fettem Geb\u00e4ck wie Croissants, Donuts oder Pfannkuchen (Achtung: der Text stammt von einer Berlinerin \u2013 Pfannkuchen k\u00f6nnten also auch \u201eBerliner\u201c sein\ud83d\ude09).<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00d6le und Fette mit einem hohen Anteil an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren wie Ghee oder Kokosfett eigen sich besser zum Braten, sollten aber in jedem Fall nur einmal genutzt werden.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2575\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2575\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Kaffee<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2575\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2575\"><p>Auch wenn ein Einfluss von Kaffeekonsum auf Endometriose stark diskutiert wird, sind die Ergebnisse unterschiedlich. Da sich der Genuss von Kaffee auch auf andere Vorg\u00e4nge im K\u00f6rper auswirken kann, raten wir zu \u201eGenuss in Ma\u00dfen\u201c. Meist ist gegen eine Tasse Kaffee t\u00e4glich nichts einzuwenden\ud83d\ude0a<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-title-2576\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-2576\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-left\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-caret-right\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-caret-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">(Kuh-) Milchprodukte<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-2576\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-2576\"><p>Kuhmilch gilt in der TCM als kalt und Schleim-f\u00f6rdernd. Da wir als h\u00e4ufige Ursache Stagnation und K\u00e4lte sehen, sollten Kuhmilchprodukte (besonders Kuhmilch) eher vermieden werden. Ziegen- und Schafsmilch wirken anders und k\u00f6nnen gut als Ersatz genutzt werden.<\/p><p>\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-011edca elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"011edca\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7e1cbd5\" data-id=\"7e1cbd5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b124c52 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"b124c52\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/unverbindliche-anfrage\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Unverbindliche Anfrage an Jessica stellen<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6863182 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6863182\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Mein Versprechen an Dich - das beliebte Rezept meiner Patientinnen: <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58f9869 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"58f9869\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Wie versprochen erh\u00e4ltst Du jetzt das Rezept, dass bei meinen Patientinnen sehr gut angenommen wird und auch auf oft &#8222;gekocht&#8220; wird. Schreib mir gerne Deine Erfahrungen. Freue mich auf Deine R\u00fcckmeldungen!\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-cccbc26 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"cccbc26\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-e23c0b1\" data-id=\"e23c0b1\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8954ce7 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8954ce7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"512\" height=\"512\" src=\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Kimchi-Salat.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-10542\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Kimchi-Salat.png 512w, https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Kimchi-Salat-300x300.png 300w, https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Kimchi-Salat-150x150.png 150w, https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Kimchi-Salat-12x12.png 12w\" sizes=\"(max-width: 512px) 100vw, 512px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce2253c elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"ce2253c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Rezept f\u00fcr Kimchi Salat:<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dba372 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3dba372\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Was brauchst Du f\u00fcr 1-2 Portionen?\u00a0\u00a0<\/p><p>Zutateten:\u00a0<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li>1 Kopf Chinakohl<\/li><li>ca. 20 &#8211; 30g frischen Ingwer<\/li><li>1 Zwiebel<\/li><li>2-3 Fr\u00fchlingszwiebeln<\/li><li>2-3 Knoblauchzehen<\/li><li>ca. ein halber EL Reismehl (oder Alternative)<\/li><li>2 EL Sojaso\u00dfe<\/li><li>Chiliflocken, Meersalz, Paprikapulver nach Belieben<\/li><li>ein gestr. EL Zucker<\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 80px;\">\u00a0<\/p><p style=\"padding-left: 80px;\">\u00a0<\/p><p>Zubereitung:\u00a0<\/p><p>Als erstes schneidet ihr den Chinakohl in mundgerechte St\u00fccke &#8211; Scheiben oder Streifen. Danach den Kohl gr\u00fcndlich waschen und anschliessend mit Salz vermischen.\u00a0 Das Ganze am besten \u00fcber Nacht ruhen lassen!<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Als n\u00e4chstes werden Ingwer, Knoblauch, Zwiebel fein gehackt und die Fr\u00fchlingszwiebel in feine Ringe geschnitten. Das Mehl mit 150ml kaltem Wasser anr\u00fchren und aufkochen lassen. Wenn die Fl\u00fcssigkeit angedickt ist, wird der Zucker darin aufgel\u00f6st. Abk\u00fchlen lassen.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Den Chinakohl gr\u00fcndlich absp\u00fclen, gegebenenfalls etwas trocknen lassen, evtl. mit Hilfe einer Salatschleuder.<\/p><p>Im Anschluss werden der Chinakohl und die restlichen Zutaten mit der Kimchi Paste sorgf\u00e4ltig vermengt.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Hierzu empfiehlt es sich mit den H\u00e4nden vorsichtig alles leicht einzukneten.<\/p><p>\u00a0<\/p><p><b>Lass es Dir schmecken! \ud83d\ude0b<\/b><\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-14492a8 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"14492a8\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-84a2ae5\" data-id=\"84a2ae5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0fbcdf3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0fbcdf3\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Danke, dass Du mir Deine wertvolle Zeit geschenkt und   diesen Artikel gelesen hast. <\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bc1bca6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bc1bca6\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Du m\u00f6chtest nichts mehr verpassen. Dann abonniere doch gerne meinen Newsletter:\u00a0 <a href=\"https:\/\/newsletter-jessica-noll.grweb.site\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier entlang!\u00a0\u00a0<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1f38a38 elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default qodef-elementor-content-no\" data-id=\"1f38a38\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-dd37ca5\" data-id=\"dd37ca5\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f573726 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f573726\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Quellen:<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a3dca51 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a3dca51\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Auf Englisch:<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li style=\"list-style-type: none;\"><ul><li><a href=\"http:\/\/fertstert.org\/article\/S0015-0282(11)01637-2\/fulltext#relatedArticles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fertstert.org\/article\/S0015-0282(11)01637-2\/fulltext#relatedArticles\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Du hast die Diagnose Endometriose bekommen und m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig, aber du wei\u00dft nicht, was Dir bei Deiner Erkrankung helfen kann? Vielleicht hast Du schon viel \u00fcber die beste Ern\u00e4hrung bei Endometriose gelesen, bist nun aber zwischen all den Ratschl\u00e4gen verloren und verwirrt?<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":10848,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[397,274],"tags":[116],"class_list":["post-10534","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kinderwunsch-en","category-tipps-de","tag-kinderwunsch"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Endometriose und Ern\u00e4hrung -<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Du hast Verdacht auf Endometriose? Du m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig und Du willst Wissen was nun hilft?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/endometriose-und-ernahrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Endometriose und Ern\u00e4hrung -\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Du hast Verdacht auf Endometriose? Du m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig und Du willst Wissen was nun hilft?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/endometriose-und-ernahrung\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"JESSICA NOLL - TCM Praxis\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-18T06:19:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-12T09:14:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2240\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1260\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jessica Noll\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jessica Noll\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/\"},\"author\":{\"name\":\"Jessica Noll\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e\"},\"headline\":\"Endometriose und Ern\u00e4hrung\",\"datePublished\":\"2024-09-18T06:19:04+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-12T09:14:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/\"},\"wordCount\":1773,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png\",\"keywords\":[\"Kinderwunsch\"],\"articleSection\":[\"Kinderwunsch\",\"Tipps\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/\",\"url\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/\",\"name\":\"Endometriose und Ern\u00e4hrung -\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png\",\"datePublished\":\"2024-09-18T06:19:04+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-12T09:14:18+00:00\",\"description\":\"Du hast Verdacht auf Endometriose? Du m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig und Du willst Wissen was nun hilft?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png\",\"width\":2240,\"height\":1260},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Startseite\",\"item\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Endometriose und Ern\u00e4hrung\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#website\",\"url\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/\",\"name\":\"JESSICA NOLL - TCM Praxis\",\"description\":\"Heilpraktikerin, Kinderwunschbehandlung und Frauenheilkunde\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e\",\"name\":\"Jessica Noll\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/QiPoint-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/QiPoint-1.png\",\"width\":1027,\"height\":356,\"caption\":\"Jessica Noll\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Endometriose und Ern\u00e4hrung -","description":"Du hast Verdacht auf Endometriose? Du m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig und Du willst Wissen was nun hilft?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/endometriose-und-ernahrung\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Endometriose und Ern\u00e4hrung -","og_description":"Du hast Verdacht auf Endometriose? Du m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig und Du willst Wissen was nun hilft?","og_url":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/endometriose-und-ernahrung\/","og_site_name":"JESSICA NOLL - TCM Praxis","article_published_time":"2024-09-18T06:19:04+00:00","article_modified_time":"2025-02-12T09:14:18+00:00","og_image":[{"width":2240,"height":1260,"url":"http:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png","type":"image\/png"}],"author":"Jessica Noll","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Jessica Noll","Estimated reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/"},"author":{"name":"Jessica Noll","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e"},"headline":"Endometriose und Ern\u00e4hrung","datePublished":"2024-09-18T06:19:04+00:00","dateModified":"2025-02-12T09:14:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/"},"wordCount":1773,"publisher":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e"},"image":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png","keywords":["Kinderwunsch"],"articleSection":["Kinderwunsch","Tipps"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/","url":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/","name":"Endometriose und Ern\u00e4hrung -","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png","datePublished":"2024-09-18T06:19:04+00:00","dateModified":"2025-02-12T09:14:18+00:00","description":"Du hast Verdacht auf Endometriose? Du m\u00f6chtest Dir selber helfen? Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist Dir wichtig und Du willst Wissen was nun hilft?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#primaryimage","url":"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png","contentUrl":"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Blog-Endometriose-und-Ernaehrung.png","width":2240,"height":1260},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/endometriose-und-ernahrung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/jessica-noll.de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Endometriose und Ern\u00e4hrung"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#website","url":"https:\/\/jessica-noll.de\/","name":"JESSICA NOLL - TCM Praxis","description":"Heilpraktikerin, Kinderwunschbehandlung und Frauenheilkunde","publisher":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jessica-noll.de\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/97c0f5388818ca4e81a454bf42851b1e","name":"Jessica Noll","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/QiPoint-1.png","contentUrl":"https:\/\/jessica-noll.de\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/QiPoint-1.png","width":1027,"height":356,"caption":"Jessica Noll"},"logo":{"@id":"https:\/\/jessica-noll.de\/#\/schema\/person\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10534"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10534"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10534\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10552,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10534\/revisions\/10552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10534"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10534"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jessica-noll.de\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10534"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}