Der weibliche Zyklus
✨ Dein Zyklus – Mehr als nur deine Periode
Der weibliche Zyklus – Dein Körper im Einklang mit der Natur
Etwa alle vier Wochen ist es soweit: Die Menstruation setzt ein! Doch dein Zyklus ist weit mehr als nur diese eine Phase – er durchläuft einen ständigen Wandel. Dein Körper sendet dir während der verschiedenen Abschnitte zahlreiche Signale. Möchtest du verstehen, was sie bedeuten und wie du jede Phase optimal unterstützen kannst?
Hier erfährst du, wie dein Menstruationszyklus aufgebaut ist und welche TCM-Tipps dir helfen, ihn in Balance zu bringen. Viel Spaß beim Entdecken! 💜
Inhaltsverzeichnis
🌿 Dein Zyklus – Ein Spiegel der Natur
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gilt der Mensch als Mikrokosmos innerhalb des Makrokosmos. Unser Körper steht in enger Verbindung mit den natürlichen Zyklen unserer Umwelt – der Wechsel der Jahreszeiten, der Einfluss des Mondes und die Balance zwischen Yin & Yang spiegeln sich in Deinem Zyklus wider.
Schon in alten chinesischen Texten wurde der weibliche Zyklus mit dem Mondzyklus verglichen. Auch wenn heutzutage Menstruation und Neumond oder Eisprung und Vollmond nicht mehr exakt synchron verlaufen, ist diese Verbindung nach wie vor spürbar: Jeder Zyklus ist eine Abfolge von Transformationen – ein ständiger Wechsel zwischen Aufbau und Loslassen.
💡 Dein Zyklus als Energiefluss – Wie Qi und Blut den Wandel steuern
Die moderne TCM beschreibt den weiblichen Zyklus als einen fein abgestimmten Prozess, bei dem das Gleichgewicht von Qi (Lebensenergie) und Blut entscheidend ist.
🔄 Ein harmonischer Zyklus bedeutet:
✔️ Ein gleichmäßiger Fluss von Qi & Blut
✔️ Regelmäßige, beschwerdefreie Menstruation
✔️ Ausgewogene Phasen, die sich nahtlos ineinanderfügen
⚠️ Dysbalancen zeigen sich durch:
❌ Schmerzen oder starke Blutungen
❌ PMS, Stimmungsschwankungen oder Brustspannen
❌ Zyklusstörungen oder unerfüllten Kinderwunsch
🚀 Dein Zyklus im Detail – Die vier Phasen und ihre Bedeutung
1️⃣ Phase: Menstruation – Der Neuanfang
💫 Was passiert?
- Der Körper stößt die alte Gebärmutterschleimhaut ab.
- Das Progesteron sinkt, Prostaglandine werden freigesetzt.
- Der Übergang von Yang (aktive Energie) zu Yin (Ruhe, Regeneration) beginnt.
💡 TCM-Tipps für eine harmonische Menstruation:
✔️ Mehr Ruhe, Rückzug & Selbstfürsorge
✔️ Warme, leicht verdauliche Speisen (Suppen, Eintöpfe)
✔️ Kräuter wie Kardamom & Fenchel zur Entspannung
✔️ Streicheleinheiten für Seele & Körper
2️⃣ Phase: Yin-Aufbau – Nährende Energie für deine Fruchtbarkeit
💫 Was passiert?
- Nach der Blutung beginnt der Aufbau von Yin & Blut.
- Das Östrogen steigt, die Gebärmutterschleimhaut regeneriert sich.
- Ziel: Eine stabile, gut durchblutete Schleimhaut für eine potenzielle Schwangerschaft.
💡 TCM-Tipps für eine starke Yin-Phase:
✔️ Bewegung & Leichtigkeit – jetzt ist Energie im Flow!
✔️ Proteinhaltige Lebensmittel: Eier, grünes Blattgemüse, Algen (bei Schilddrüsenproblemen nach Absprache!)
✔️ Femoralis-Massage zur Förderung der Durchblutung
✔️ Royal Jelly zur Unterstützung der Eizellreifung
3️⃣ Phase: Eisprung – Der Wendepunkt des Zyklus
💫 Was passiert?
- Der Übergang von Yin zu Yang erfolgt – ein sensibler Prozess.
- Der Eisprung findet statt, die Basaltemperatur steigt leicht an.
- Jetzt entscheidet sich, ob eine Befruchtung möglich ist.
💡 TCM-Tipps für einen sanften Übergang:
✔️ Energie in Bewegung halten – durch sanfte Bewegung & Kreativität
✔️ Leber-Qi harmonisieren, um Spannungen & Mittelschmerz zu vermeiden
✔️ Nicht schwimmen gehen – Kälte kann den Energiefluss stören
✔️ Ernährung: Leichte, gekochte Kost für einen ausgeglichenen Körper
📌 Wichtig bei Kinderwunsch:
Achte auf Zeichen wie spinnbaren Zervixschleim & eine stabile Temperaturkurve.
4️⃣ Phase: Yang & Wärme – Die Lutealphase
💫 Was passiert?
- Der Körper bereitet sich auf eine mögliche Einnistung vor.
- Progesteron steigt, die Gebärmutter wird gut durchblutet.
- Yang (aktive Energie) dominiert – Wärme & Stabilität sind jetzt wichtig.
💡 TCM-Tipps für eine ausgeglichene Yang-Phase:
✔️ Keine Kälte! Halte Bauch & Füße warm (Fußbäder sind ideal).
✔️ Warme, nährende Speisen – keine Rohkost!
✔️ Schnittlauch, Ingwer & Zimt zur Förderung des Energieflusses
✔️ Mehr Massagen & Bewegung für sanfte Aktivität
Jessica Noll, HP & Faborm
Schick mir gerne eine E-Mail mit Deinem Anliegen
oder buche eine unverbindliche Anfrage.
PMS – Wenn das Leber-Qi stagniert
🔗 Fazit: Deinen Zyklus verstehen & im Einklang mit ihm leben
Dein Zyklus ist ein einzigartiges Zusammenspiel von Hormonen, Energieflüssen und natürlichen Rhythmen. Indem du lernst, die Zeichen deines Körpers zu deuten, kannst du ihn optimal unterstützen – egal, ob du Beschwerden lindern oder deine Fruchtbarkeit stärken möchtest.
Danke, dass Du mir Deine wertvolle Zeit geschenkt und diesen Artikel gelesen hast.
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